INSÓNIAS

PROBLEMA: As insónias não o deixam dormir
RECEITA: Leite com mel

Está farto de contar ovelhas? Segundo o site do ISTEL (Instituto do Sono, Cronobiologia e Telemedicina), pode dizer-se que "a insónia é algo de comum,que pode estar associado a outras doenças, pode resultar da medicação, doestilo de vida, entre outros factores".A todas as pessoas com este problema, oferecemos este conselho: vão até à despensa e mandem para o lixo todos os alimentos com propriedadesestimulantes que lá tenham (café, latas de coca-colas ou de bebidasenergéticas, etc.). Deixem apenas ficar os alimentos com capacidades sedativas. Depois, preparem a receita da avozinha: um copo de leite com umas colheradas de mel.Graças ao triptofano que compõe esta receita, conseguirá estimular o sono. Comer refeições ligeiras e não praticar desporto minutos antes de ir dormir (a não ser que queira fazer uma directa) são outros conselhos que poderão ajudá-lo a dormir que nem um anjo...

Colesterol

RECEITA:
Coma nozes

As nozes são alimentos muito ricos em proteínas e lípidos.
De acordo com a Dra. Eunice Santos, técnica em orientação nutricional, "os lípidos(gorduras) encontrados nas nozes são benéficos por serem do tipo poli-insaturados.Têm a propriedade de diminuir as LDL (lipoproteínas que transportam o colesterol para a circulação periférica, onde se deposita nos vasossanguíneos, conhecidas por 'mau colesterol')". "Além disto" - continua esta especialista - "as nozes fornecem fibras alimentares que ajudam a controlar a absorção das gorduras a nível intestinal, e vitamina E, que éantioxidante".Quando comer nozes, beba um pouco de vinho. Ao contrário do que se pensa, é benéfico se consumido moderadamente, ajuda a reduzir o risco de sofrer de doenças cardiovasculares, arteriosclerose e doenças cerebrais, como aAlzheimer, por exemplo. Segundo a nutricionista Ana Catarina Sousa, "existem vários estudos a comprovar que o vinho tem poderosas propriedades antioxidantes que combatem os radicais livres existentes no nossoorganismo". Portanto, o hábito de beber um copo de vinho às refeições,"contribui para a prevenção das doenças cardiovasculares e, tal como a cerveja, pode ajudar a aumentar os níveis do 'bom colesterol' - HDL",assegura.

GOLPE DO TELEFONE

COMO FUNCIONA O GOLPE DO TELEFONE...
Ligam para a sua casa, empresa ou telemóvel, dizendo que é do Departamento Técnico da empresa telefónica local, ou da empresa que trabalha para a mesma.
Perguntam se o seu telefone dispõe de marcaçãopor 'tons'. A marcação de um telefone pode serpor impulsos (pulse), ou por tons (tone). Hoje em dia, todos os telemóveis dispõem da marcação por tons, o mesmo acontecendo com a maioria dos telefones fixos. Com o pretexto de que estão a testar o seu telefone, pedem-lhe para discar 90#.Uma vez executada esta operação, a pessoa informa que não há nenhum problema com o seutelefone, agradece a colaboração e desliga.Terminado este procedimento, você acaba de habilitar sua linha telefónica como receptora aquem lhe acabou de lhe telefonar; isto chama-se'CLONAGEM', ou seja, uma copia fiel da sua linha telefónica. Daí em diante, todas as ligações feitas por aquela pessoa que lhe telefonou inicialmente, serão DEBITADAS NA SUA CONTA DE TELEFONE.ATENÇÃO: Isto está a ocorrer com telefones fixos e com telemóveis. Nunca digite 90 # no seu telefone. Até agora as companhias telefónicas não sabem como parar, detectar ou evitar esta fraude.
Por isso, é importante que esta informação SEJA PASSADA AO MAIOR NÚMERO DE PESSOAS

VIRUS

PERIGO
- a quem utiliza o MSN (messenger) !!!CIRCULEM ESTE E-MAIL ENTRE AMIGOS, FAMÍLIA E CONTACTOS. Se receberes um e-mail a pedir para actualizar o MSN Para a versão 8.0 NÃO cliques, pois é *UM VIRUS* E também se alguém chamado mailto:michelmacario@hotmail.com te tentar adicionar no MSN NÃO aceites.
É um vírus que apaga em 3 minutos todos os dados do DiscoRigido.
Informa todos os teus amigos que têm o MSN porque, se alguém na tua lista o adiciona, podes tu também ficar com o vírus. Reenvia este aviso para todos que tem MSN e o Hotmail. É URGENTE, todos saberem.
Fiquem atentos nos próximos dias! Não abram nenhuma mensagem com um arquivo chamado"invitation", independentemente de quem a enviou, não a abras e apaga imediatamente!É um vírus que "abre" um tocha olímpica que "queima" todo o disco rígido do computador. Este vírus virá de uma pessoa conhecida que tem teu nome em sua lista de endereços, por isso deverás enviaresta mensagem a todos os seus contatos. É preferível receber 25 vezes esta mensagem, do que receber ovírus e abrí-lo.
É o pior vírus anunciado pela CNN e classificado pelaMicrosoft como o mais destrutivo que já existiu. Foi descoberto ontem pela McKafee e aguarda-se upgrade anti-vírus para ele .